1 Rue Marcel Geistel, 56860 Séné
Guénola Pinel, professeure certifiée Niveau 3
Centre de Yoga Iyengar® de Vannes
Les cours doux
Les cours doux s'adressent aux élèves débutants nécessitant une attention particulière (genou, hanche, épaule, dos) ou ayant un problème de santé gérable dans un groupe. Il est également idéal pour les personnes de 60 ans et plus désireuses de progresser en douceur et d'être guidées de près.
Niveau 1
Le cours de niveau 1 s'adresse aux personnes "grand débutant" en yoga n'ayant pas de problème de santé particulier, même si elles peuvent avoir quelques douleurs non-pathologiques. Les personnes ayant pratiqué d'autres types de yoga se trouveront heureuses de découvrir dans ce cours les bases du yoga Iyengar (positionnement du corps dans l'espace, compréhension des mécanismes en jeu dans les postures de base, utilisation adéquate du matériel, familiarisation avec la respiration).
Niveau 2
Ce cours est destiné aux personnes ayant 2 ou 3 ans de pratique du yoga Iyengar et maitrisant les concepts de base de cette pratique. Vous y acquérerez la capacité à tenir 5 minutes en sarvangasana et vous apprendrez à être autonome dans l'utilisation du matériel, à affiner votre schéma corporel en incluant la respiration, la stabilité, la fluidité, la précision. Une initiation au pranayama aura lieu au cours de l'année. Sur avis du professeur, certains élèves d'autres types de yoga peuvent y être admis de façon exceptionnelle, afin de maintenir l'homogénéité du groupe.
Niveau 3
Ce niveau permet aux élèves ayant environ 3 ans de yoga Iyengar d'approfondir leur pratique en abordant des postures plus complexes et en utilisant consciemment la respiration. Vous serez capables de tenir dans la posture sur la tête pendant 5 minutes, avec ou sans le mur derrière vous. Il est indiqué pour les personnes qui ont acquis dans les niveaux inférieurs la capacité à gérer seules leurs propres particularités et difficultés. Les bases du pranayama seront portées plus avant et nous poserons des capacités respiratoires stables et profondes. La participation à ce niveau se fait uniquement sur avis du professeur.
Cours particuliers
Les élèves ayant un problème spécifique ne pouvant être abordé dans le cadre d'un cours de groupe peuvent demander un cours particulier. Cela peut concerner le genou, les épaules, le dos (vertèbres, disques intervertébraux) ou tout autre partie du corps sur lequel l'élève doit apprendre à agir avec précision et précaution afin d'ajuster sa pratique à son cas et continuer à progresser sans se blesser. Un seul cours peut suffire à éclaircir certains aspects ; pour d'autres, un parcours de quelques semaines ou mois peut s'avérer nécessaire avant de pouvoir réintégrer le groupe en toute sécurité.
Tarifs
Cours de 1h30 : 22€ à l’unité ; 90€ les 5 cours, 180€ les 10 cours
Cours de 2h : 28€ à l’unité ; 125€ les 5 cours
Cours particulier : 90€ le cours de 1h30
Le règlement peut s'effectuer :
- sur place en chèque ou espèces
- par virement bancaire
Bénéficiaire : Guénola Pinel
IBAN : FR76 1290 6000 4257 4558 7869 393
BIC: AGRIFRPP829
Précisez clairement l'objet de votre règlement (5 cours 1h30, intitulé du stage, etc.)
Les cartes bancaires ne sont pas acceptées.