1 Rue Marcel Geistel, 56860 Séné
Guénola Pinel, professeure certifiée Niveau 3
Centre de Yoga Iyengar® de Vannes
Cours du samedi :
HORMONES et +
Le cours de 9h se tiendra
- en janvier : les 11, 25
- en février : les 1, 8
- en mars : les 8, 15
- en mai : les 3, 10, 17, 31
- en juin : les 7, 21, 28
COURS NIVEAU 1/2
Le cours de 10h30 se tiendra
- en janvier : les 11, 18, 25
- en février : les 1, 8, 15
- en mars : les 8, 15, 29
- en avril : les 5, 12
- en mai : les 3, 10, 17, 24, 31
- en juin : les 8, 22, 29
Cours du dimanche :
COURS NIVEAU 3
Le cours de 19h se tiendra
- en janvier : le 26
- en février : les 2, 9
- en mars : le 9 et le 16
- en mai : les 4, 11, 18
- en juin : les 8, 22, 29
Ils sont de retour ! Cours de pranayama du vendredi soir, 18h-19h30
Cette année, ces cours se tiendront une fois par mois, les:
- 24 janvier
- 28 février
- 14 mars
- 2 mai
- 30 mai
- 20 juin
Veuillez réserver votre place par message WhatsApp ou en cliquant ici
Tous comme les cours de pratique posturale (asana), les cours de pranayama sont progressifs et il est vivement recommandé d'avoir une pratique suivie, pour cumuler les effets, faire des progrès et permettre au groupe de pratiquants d'avancer de concert.
C'est un cours de relaxation profonde, habillez-vous avec une tenue chaude (leggings, sweat-shirt, chaussettes)
Les cours doux
Les cours doux s'adressent aux élèves débutants nécessitant une attention particulière (genou, hanche, épaule, dos) ou ayant un problème de santé gérable dans un groupe. Il est également idéal pour les personnes de 60 ans et plus désireuses de progresser en douceur et d'être guidées de près.
Niveau 1
Le cours de niveau 1 s'adresse aux personnes "grand débutant" en yoga n'ayant pas de problème de santé particulier, même si elles peuvent avoir quelques douleurs non-pathologiques. Les personnes ayant pratiqué d'autres types de yoga se trouveront heureuses de découvrir dans ce cours les bases du yoga Iyengar (positionnement du corps dans l'espace, compréhension des mécanismes en jeu dans les postures de base, utilisation adéquate du matériel, familiarisation avec la respiration).
Niveau 2
Ce cours est destiné aux personnes ayant 2 ou 3 ans de pratique du yoga Iyengar et maitrisant les concepts de base de cette pratique. Vous y acquérerez la capacité à tenir 5 minutes en sarvangasana et vous apprendrez à être autonome dans l'utilisation du matériel, à affiner votre schéma corporel en incluant la respiration, la stabilité, la fluidité, la précision. Une initiation au pranayama aura lieu au cours de l'année. Sur avis du professeur, certains élèves d'autres types de yoga peuvent y être admis de façon exceptionnelle, afin de maintenir l'homogénéité du groupe.
Niveau 3
Ce niveau permet aux élèves ayant environ 3 ans de yoga Iyengar d'approfondir leur pratique en abordant des postures plus complexes et en utilisant consciemment la respiration. Vous serez capables de tenir dans la posture sur la tête pendant 5 minutes, avec ou sans le mur derrière vous. Il est indiqué pour les personnes qui ont acquis dans les niveaux inférieurs la capacité à gérer seules leurs propres particularités et difficultés. Les bases du pranayama seront portées plus avant et nous poserons des capacités respiratoires stables et profondes. La participation à ce niveau se fait uniquement sur avis du professeur.
Cours particuliers
Les élèves ayant un problème spécifique ne pouvant être abordé dans le cadre d'un cours de groupe peuvent demander un cours particulier. Cela peut concerner le genou, les épaules, le dos (vertèbres, disques intervertébraux) ou tout autre partie du corps sur lequel l'élève doit apprendre à agir avec précision et précaution afin d'ajuster sa pratique à son cas et continuer à progresser sans se blesser. Un seul cours peut suffire à éclaircir certains aspects ; pour d'autres, un parcours de quelques semaines ou mois peut s'avérer nécessaire avant de pouvoir réintégrer le groupe en toute sécurité.
Pranayama (vérifier dates sur le calendrier ci-dessus)
Les cours de pranayama s'adressent aux élèves ayant déjà une pratique régulière des asanas suivant la méthode Iyengar. Plus qu'une technique de respiration, il s'agit d'apprendre à travailler sur le souffle et de comprendre son fonctionnement par l'expérimentation, afin de raviver l'énergie vitale et de la diffuser dans chacune des cellules du corps. C'est une pratique subtile aux bénéfices multiples, sur les plans physique (système respiratoire et cardiaque), hormonal (régulation et apaisement), nerveux (équilibre), mental (relaxation profonde) et spirituel (ouverture de l'esprit, découverte du soi profond). La pratique est progressive, passant d'une posture allongée vers des postures assises avec, puis sans supports.
Hormones et plus (vérifier dates sur le calendrier ci-dessus)
Dans la droite ligne des enseignements de Geeta Iyengar, il s'agit d’un cours dédié à la santé du système hormonal et des organes reproductifs des hommes et des femmes. Grâce aux études et aux connaissances approfondies de la fille de B.K.S. Iyengar, nous pouvons aujourd'hui obtenir beaucoup de soulagement dans ces domaines spécifiques, régulariser les hormones et gérer efficacement divers maux par la pratique du yoga. Ce cours s’adresse :
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aux femmes souffrant de règles douloureuses ou irrégulières, d’endométriose, de syndrome des ovaires polykystiques, de troubles hormonaux, malaises de la ménopause
-
aux personnes H/F ayant des problèmes de fertilité ou souhaitant soutenir leur système reproductif
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aux hommes de tout âge qui souhaitent entretenir la santé de leur système reproductif et/ou urinaire
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à tous ceux qui désirent avoir un abdomen et un plancher pelvien souple et tonique
Il est vivement recommandé de suivre un cours hebdomadaire non spécifique en dehors de ce cours spécialisé afin d'apprendre les postures de base et mieux se saisir du bien-fondé de leurs variations.
Tarifs et règlement
Cours de 1h30 : 190€ les 10 cours (soit 19€ le cours, valable 4 mois), ou 23€ à l'unité
100€ les 5 cours (soit 20€ le cours, valable 2 mois), ou 23€ à l'unité
Cours de 2h : 130€ les 5 cours (soit 26€ le cours, valable 2 mois) ou 30€ à l’unité
Cours particulier : 70€ le cours de 60 minutes, 95€ le cours de 1h30, tarif inchangé
Achat de cours simplifié
A partir du 1er janvier 2025, votre achat de cours sera matérialisé par une carte nominative au format carte bancaire, comportant 10 cartes à cocher pour 10 cours. Les tarifs pour 10 cours sont inchangés (19€ le cours). Pensez à la garder dans votre portefeuille et à la présenter à chaque venue.
J'en profite pour vous rappeler que le numéro IBAN du Centre a changé depuis décembre 2025. Le nouveau numéro est à votre disposition au Centre.
Adhésion à l'AFYI :
En choisissant de pratiquer le yoga Iyengar, vous accordez votre confiance à une professeure certifiée par l'AFYI, ce qui vous garantit une qualité d'enseignement. Pour cette raison, l'inscription à l'AFYI (32 euros par an) en tant que membre adhérent est demandée. Outre le fait d'apporter votre aide financière à notre association nationale, cette inscription vous permettra d'acheter des livres spécifiques publiés par l'AFYI, de bénéficier d'une assurance et de rencontrer d'autres pratiquants et enseignants passionnés à l'occasion de la convention annuelle avec un professeur de renommée mondiale.
Le règlement peut s'effectuer :
- sur place en chèque ou espèces
- par virement bancaire. Numéro de compte à votre disposition au centre.
Les cartes bancaires ne sont pas acceptées.